Happy en fit

Nu ik besloten heb om vanaf nu de dingen te doen waar ik gelukkig van word, is het voor mij hoog tijd dat ik keuzes maak die daar aan bijdragen.

De meesten zullen weten dat ik regelmatig in de sportschool te vinden ben. Toch knaagt er al een hele tijd iets aan me. Ik mis iets. Dit wordt helemaal duidelijk nu ik onregelmatig werk.

Groepslessen, mijn lust en mijn leven. Ik vind het super leuk, word er gelukkig van. Maar helaas is het aanbod aan groepslessen dat nog gegeven wordt bij Clubfit niet voldoende voor mij. Als ik late diensten draai, kan ik geen groepslessen volgen. Dus ik ben verder gaan kijken. Al een poosje denk ik er over na. Maar vandaag heb ik de knoop doorgehakt. 

Zojuist ben ik lid geworden bij Fit4Free, waar ik een maandabonnement inclusief groepslessen ben aan gegaan. Dit is duurder dan een 1-jarig of 2-jarig abonnement, maar dit geeft mij wel meer ruimte om eerder op te zeggen, mochten mijn financiën dit vragen. Mijn abonnement bij Clubfit houd ik namelijk gewoon aan! Clubfit is naast de Grolsch Veste nog steeds mijn tweede thuis, waar ik ook groepslessen zal blijven volgen en waar ik zal blijven fitnessen. Maar op de dagen dat ik late diensten draai of waarbij er voor mij geen leuke lessen zijn, heb ik nu ook de mogelijkheid om naar Fit4Free te gaan. Bodycombat, Zumba, Sh’bam, zelfs BodyJam kan ik weer gaan volgen. Dit omdat je bij Fit4Free op alle locaties kunt sporten. Ik heb er super veel zin in!!!

Sommigen zullen me voor gek verklaren. Twee abonnementen, dus dubbele kosten. Maar waarom zou ik niet investeren in iets wat me zo gelukkig maakt? En mocht het me niet bevallen, dan kan ik altijd weer opzeggen. Leve de mogelijkheid van maandcontracten 😊

Advertenties

Van iets negatiefs, iets positiefs maken

Het is inmiddels alweer 11 weken geleden dat ik mijn enkel blesseerde, waarbij er een scheurtje ontstond in mijn voorste enkelband. Mensen die mij kennen weten ook hoe dit gebeurd is, dus daar laat ik mij verder niet meer over uit.
Voordat dit allemaal gebeurde, kon ik de motivatie maar niet opbrengen om te sporten. Ik ging hooguit één keer per week, soms dat zelfs niet eens. Tot mijn enkelblessure. Een week lang kon ik niet lopen, ik verplaatste mezelf met moeite door de woonkamer, met behulp van twee elleboogkrukken. De tweede week kon ik voorzichtig wat stapjes zetten, op een heel laag tempo en in kleine stapjes. Vanaf dat moment heb ik nog zes weken behoorlijk moeilijk gelopen en ook elf weken later is mijn enkel nog niet helemaal hersteld. 

Wat miste ik het sporten! Pas toen realiseerde ik me hoe dankbaar ik mag zijn als je gewoon kúnt sporten, dat je lichaam meewerkt. Langzaam maar zeker mocht ik weer voorzichtig beginnen met sporten: krachttraining voor mijn bovenlichaam. Even later mocht ik ook mijn bovenbenen weer gaan trainen. Maar toch miste ik de groepslessen enorm. Tegelijkertijd durfde ik geen groepslessen te doen, want de angst dat het weer mis zou gaan met mijn enkel was enorm groot!!

Met behulp van fysiotherapie heb ik geleerd weer voorzichtig op mijn lichaam te vertrouwen. Ik heb stabilisatie oefeningen gedaan en laten zien dat ik weer normaal kan lopen, zelfs kan joggen. Dat gaf mij het vertrouwen om weer enkele groepslessen op te pakken.

Al vrij vlot begon ik weer met ClubPower  (vergelijkbaar met BodyPump). Oefeningen die mij niet lukten (de lunges bijvoorbeeld), sloeg ik over. Na een paar weken probeerde ik de Battle (BodyCombat) en vervolgens ook de XCO. Ik merk dat het steeds beter gaat en dat mijn enkel steeds meer aankan. Mijn motivatie is nog nooit zo sterk geweest! Het is heel vervelend wat er gebeurd is, maar dit is niet terug te draaien, dus kan ik beter een positieve draai geven aan de gebeurtenis. Het heeft me mentaal én fysiek sterker gemaakt. Ik weet zeker dat ik weer de oude word, en dan liefst nog sterker!

Op dit moment streef ik er naar om per week één keer de Battle te doen, twee keer de Power en één keer de XCO. Zodra mijn enkel weer wat soepeler mee kan bewegen, pak ik ook de Zumba weer op. B-Kick wacht ik nog even mee.. Maar voor nu ben ik in ieder geval hartstikke tevreden en trots op mezelf en dát is nieuw voor mij. Maar het bevalt me prima!

Mijn uitdaging, mijn plan!

Tijdens een jaar hard werken aan mijn psychische gezondheid, is het afvallen en gezond eten op een laag pitje komen te staan. Omdat ik me realiseerde dat ik me niet kan focussen op tig verschillende dingen, besloot ik om de confrontatie met mezelf aan te gaan: werken aan mijn onzekerheid! Dit is gelukt en hoe! Ik voel me zoveel beter dan een jaar geleden. Ik heb de grip op mijn leven weer terug, geniet weer van de kleine dingen en ik accepteer mezelf nu zoals ik ben. Tuurlijk heb ik af en toe mindere dagen, maar het feit dat ik weer aan het werk ben én dat is gebleken dat ik het weer aankan en dat ik weer energie heb heeft mijn zelfvertrouwen een flinke boost gegeven. 

Nu ik mijn leven weer op de rit heb, komt tóch de wens om af te vallen weer om de hoek kijken. Helaas, helaas, helaas… Het afgelopen jaar zijn de nodige kilo’s er weer bij gekomen. En dit kan ik mezelf niet kwalijk nemen, maar ik kan de draad wél weer oppakken! Ik realiseer me echter dat ik hierbij enige hulp nodig heb. En omdat de financiën ontbreken om met een personal trainer te gaan werken, ben ik op zoek gegaan naar iets anders. En zo belandde ik bij Fit.nl. Een persoonlijk voedingsschema, informatie over voeding en training, motivatie tips en een online stok achter de deur van de personal trainers daar moeten mij gaan helpen om mijn doelen te bereiken. En dat voor een klein prijsje, vergeleken met de kosten van een personal trainer in real life. Omdat ik spontaan ga gillen als ik eraan denk dat ik een kleine 50 kilo moet gaan afvallen, stel ik voor mezelf kleine doelen op. Zo is mijn eerste doel om 5 kilo af te vallen in 8 weken tijd. Na 8 weken kijk ik hoe ik ervoor sta en stel ik mijn doel eventueel bij. Omdat ik in onregelmatige diensten werk, is het per week verschillend welke lessen ik kan volgen. Wel vind ik het belangrijk dat ik mijn krachttraining weer op ga pakken. De motivatie hiervoor vinden, dat is best even een dingetje. Maar zeg, ik heb het laatste jaar zoveel overwonnen, dan moet dit zeker gaan lukken!

Ik ben klaar voor mijn uitdaging! 💪

Wat sporten voor mij doet…

Als je me vroeger gezegd had dat ik ooit nog eens plezier zou krijgen in het beoefenen van een sport, zou ik je keihard uitgelachen hebben. “Ik? Sporten? Met dit lijf? Onmogelijk!”

Het doet me eigenlijk best pijn als ik eraan denk hoe streng ik altijd voor mezelf en mijn lichaam geweest ben. Hoe slecht ik over mijn lichaam dacht en wat voor worsteling dit af en toe nog steeds voor me is… Een negatief zelfbeeld verander je niet zomaar even, vooral niet als vaak tegen je is gezegd dat je niet goed genoeg bent en dat je lichaam niet goed/mooi genoeg is.. Of dat je er zelfs om wordt afgewezen, in de liefde bijvoorbeeld.

Tussen mijn 16e en mijn 24e ben ik wel eens een sportschool binnen gestapt maar voelde mij nooit op mijn gemak. Maakte mezelf wijs dat ik er niks te zoeken had, tussen al die afgetrainde lichamen. “Groepslessen? Nee joh, ben ik veel te stijf voor, m’n lichaam zit alleen maar in de weg”.

Totdat ik ongeveer in februari 2012 lid werd bij Clubfit Enschede en vanaf dat moment alles veranderde.

Sporten? Ik vind het inmiddels heerlijk! Groepslessen? Ik schaam me niet en ben niet meer bang om te falen. Ik heb mijn ups en downs gehad. Het geforceerd sporten en willen afvallen heeft me heel wat tranen gekost. Frustraties, boosheid, verdriet, onverschilligheid, vallen en weer opstaan.. Wat ik in die jaren geleerd heb, is dat het belangrijk is om te doen wat ik echt leuk vind. En dat heeft mijn kijk op het sporten heel erg veranderd. Elke avond voelt voor mij inmiddels als een feestje, dat ik mijn sportkleding weer aan mag trekken om vervolgens richting Clubfit te gaan.

💜 Dansen geeft me plezier.

💜 Yoga geeft me rust en ontspanning.

💜 B-Kick neemt mijn frustraties weg en zorgt ervoor dat somberheid en verdriet minder worden.

💜 Battle maakt me vrolijk.

💜 Krachttraining geeft me meer zelfvertrouwen en maakt me zowel fysiek als mentaal sterker.

En dan heb ik nog niet eens alle lessen beschreven, keus is er wat dat betreft genoeg!

De instructeurs: geweldige betrokken mensen die je voort willen helpen om een betere versie van jezelf te worden, zowel qua sportprestaties als qua mens. 

De leden: niemand kijkt elkaar raar aan, iedereen behandelt elkaar met respect, een hoop gezelligheid, heel wat cappuccino gaat erdoor 😉

Mijn doelen: mijn grootste droom is nog steeds om een lichaam te krijgen dat fit en sterk is, dat ik het liefst 40 kilo minder weeg.

Toch realiseer ik me nu dat het hier niet alleen om draait. Dat juist de eerste voorwaarde is dat ik goed in mijn vel zit en mezelf kan accepteren om wie ik ben en om hoe ik eruit zie, met welk gewicht dan ook. En dat ik een gezonde lifestyle aanleer die ik mijn hele leven vol kan houden, waarbij de kilo’s uiteindelijk langzamerhand zullen verdwijnen. Ik ben goed op weg en dat is mede dankzij de lieve mensen bij Clubfit die me in hebben laten zien dat ik meer ben dan alleen “die persoon met overgewicht” zoals ik mezelf altijd bestempelde. Dit heeft me zoveel rust gegeven dat ik nu beter naar mijn lichaam luister en weet waar mijn grenzen liggen. Dat ik MAG sporten, niets moet! Dat ik me niet schuldig hoef te voelen als ik een avondje oversla. Hierdoor is het sporten echt een hobby van me geworden en ben ik nog steeds bijna dagelijks bij Clubfit te vinden, maar wel met hele andere achterliggende redenen.

De gemoedelijkheid bij Clubfit voelt voor mij alsof ik in een grote familie ben opgenomen. Ik voel me er enorm thuis en ik zou dit voor geen goud willen missen ❤

Hoe en waarom?

Ik wil jullie graag mee laten kijken in mijn strijd tegen de kilo’s. Al jaren vecht ik er tegen en nu moest het maar eens afgelopen zijn. Ik ben er klaar mee!

Toen ik 18 jaar was, ben ik 26 kilo afgevallen met Herbalife. Een mooie prestatie, maar toen ik stopte, vlogen de kilo’s er weer aan. En de rest… Een paar jaar later werd ik lid van de sportschool Fit 4 Free. Ik miste daar een stuk begeleiding en ook was mijn motivatie niet sterk genoeg, waardoor het afvallen niet lukte. Vervolgens ontdekte ik de sportschool Clubfit in Enschede. Ik ging daar regelmatig sporten met mijn toenmalige vriend en we probeerden zo gezond mogelijk te eten. Ik viel toen 16 kilo af. 

Toen de relatie uitging, ontdekte ik het uitgaansleven. Ik ging veel uit en een alcoholisch drankje sloeg ik niet over. Resultaat: 11 kilo aangekomen. 

Begin dit jaar ging er bij mij een hele belangrijke knop om. Het is nu of nooit. Na alle tegenslagen op liefdesgebied besloot ik voor mezelf te kiezen. Ik zou voor een gezonde levensstijl gaan en hoe! 2014 moet mijn jaar worden en ik heb er alles voor over om dat te bereiken.

In deze blog houd ik jullie op de hoogte van mijn strijd tegen de kilo’s. Ik zal mijn ervaringen in de sportschool delen en ook mijn ervaringen op het gebied van voeding komen aan de orde. 

Reacties zijn altijd welkom!