Nieuw schema voor krachttraining

Vandaag heb ik sinds lange tijd weer mijn eerste sessie krachttraining gehad onder begeleiding. Mijn trainer was helaas afwezig, maar er was een vervanger. Hoewel de training qua gebruik van gewichten erg licht was, was dit een mooie gelegenheid om aan mijn techniek te werken. Gelukkig ging dit allemaal prima!

De volgende oefeningen moest ik doen:

☆ Squats

☆ Walking lunges

☆ Leg curl

☆ Leg extensions

☆ Abductor

☆ Calf-raise

Vrijdag krijg ik een nieuw schema voor mijn bovenlichaam en dan zal ik overleggen met de trainer of het schema voor de benen nog aangepast moet worden of dat ik bovenstaande oefeningen kan blijven doen en dan opbouwen qua gewicht.

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s